Skip to main content

Tingkatkan Sistem Imun Anak Secara Semulajadi

Breastfeed baby selama 6 bulan sudah. Memang yakin sistem imun baby sudah terbentuk dengan baik. Tapi lepas 6 bulan kena makan solid food, jadi mula ada masalah susah poo-poo etc. Senang flu pula. Ibu-ibu mesti risau, jadi jom tingkatkan antibodi baby dengan tips-tips ni.

1. MAKAN LEBIH BANYAK BUAH DAN SAYURAN

Biasanya saya bagi Kinkin makan buah sekali sehari. Biasa bagi red apple, pisang atau betik. Tapi petua dari mil, kalau buah tu sudah dipotong lepas tu simpan dalam fridge, jangan bagi baby makan. Paling bagus yang masih fresh potong terus bagi baby. Kecuali red apple la, cuma pastikan jangan terlalu sejuk. Tak bagus untuk perut baby. Kadang-kadang bagi jus oren yang fresh.

Sayuran pula boleh campur sekali dalam bubur. Saya blend sikit pakai sudu supaya Kinkin senang telan.

2. MAKANAN TINGGI PROTEIN

Protein memang sangat-sangat penting untuk pertumbuhan baby. Biasanya bubur Kinkin wajib ada daging atau ikan setiap hari. Kadang-kadang bagi telur ayam kampung yang berkualiti. Tapi sikit-sikit la sebab mau elak alergik juga.

Kebanyakan makanan tinggi protein juga mengandungi zat seperti zinc, iron, magnesium, kalsium dan vitamin E yang membantu menguatkan sistem pertahanan tubuh baby.

Beli daging yang masih fresh ya. Lagi bagus beli di pasar mingguan daripada daging sejukbeku di supermarket.

3. AMBIL SUPLEMEN PROBIOTIK DAN PREBIOTIK

Kalau bakteria baik dalam sistem kumuh baby tinggi, sistem imun pun baik. Nutrien pun lebih senang diserap. Untuk anak yg sudah berumur 2 tahun ke atas bolehlah bagi yogurt. Untuk baby kena lebih makan buah.

Makanan yang kaya dengan prebiotik ialah pisang, bawang putih, soya dan bijirin lengkap.

4. JADIKAN AKTIVITI LUARAN SEBAGAI HABIT

Anak yang aktif badannya lebih kuat dan antibodi tinggi. Lagipun sumber Vitamin D dari sinaran cahaya matahari juga penting untuk mengurangkan risiko jangkitan penyakit.

Kinkin baru 10 bulan, tapi setiap pagi dan petang bawa keluar untuk relaks. Biar dia didedahkan dengan aktiviti luar sejak kecil jadi bila besar sikit nanti mudah diajak bermain di luar.

5. TIDUR YANG BERKUALITI

Kurang tidur menyumbang kepada sistem pertahanan tubuh yang lemah dan melambatkan proses penyembuhan jika jatuh sakit.

Pastikan anak-anak cukup tidur ya. Biasanya anak yang dihantar ke taska lebih senang sakit sebab dorang kurang tidur tu, sebabnya banyak aktiviti mau buat. Kalau tiada pilihan lain pastikan anak tidur secukupnya pada waktu malam la.

Jaga diet seimbang dan gaya hidup sihat anak untuk boost sistem imun dan antibodi!

My source of reading: Parenthood Magazine Aug'16

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Short Vacay in KL

Hubby and I  went on short trip to KL on 13th - 15th March. But actually hubby was already in KL for work from 10th March so I was only followed him there on 13th. It was very short and tiring vacation but we still enjoyed the moment so much.. It was my first time arrived at Klia2, it was quite spacious but I still can find direction easily as there were enough signboards to follow.  I went directly to 1 Utama via Skybus. It took me about an hour to reach there. I went here for dinner with my sister who worked at The Curve. This kafe is located at Ikano (IPC), just opposite the The Curve building. Creative menus' book. I ordered the Traditional Mien Fen Guo. and drink the soy milk as I felt gastric was attacking :( My food! It was tasty enough, licin juga la sa makan. Hoho This was my sister's. If not mistaken, it was dried...mien. Cant recall the exact name. The sauce was perfect! After dinner
Post a Comment
Read more

Wawasan 2020 & Covid19

Been so long since last blogging. Its 2021 now, the so called Wawasan 2020 has passed with the global pandemic Covid19 which had taken a toll economically, socially, health, death rates worldwide.  Syukur juga sa masih bekerja sebab kategori essential services, jadi masih ada demand kerja kami. Tiada pemotongan gaji walaupun ada masa kerja di rumah (WFH) dan sempat kena kuarantin juga. Syukurla semua ok. Healthwise, hari-hari sa consume Vitamin C untuk boost immune system. Semestinya Shaklee Sustained Release Vitamin C yg menjadi pilihan hati. Honestly, awal tahun 2020 sa masih beli vit C di pharmacy yg 10 biji soluble tu sebab senang dapat. Sa ada cubuk2 Shaklee Vit C tapi OOS masa tu. Lama-lama bila balik2 beli yg 10 biji tu, sa rasa sayang dari segi bajet (RM15 x 10) hanya 10 hari kalau hari2 makan. Kalau 1bulan? Rasa tidak berbaloi sungguh. Lagipun dlm fasa berjimat cermat (MCO sudah bermula) jadi berusaha cari suplemen yg BERKESAN, SELAMAT dan JIMAT.  Start Oct'20 sa consume b
Post a Comment
Read more

Cerita Suka Duka Bisnes Shaklee

Bercampur baur perasaan bila ingat-ingat balik kenangan masa mula2 buat bisnes Shaklee. Awal-awal dulu tiada transport sendiri dan sa jarang simpan ready stock, bila ada order sa cari runner utk beli di branch & COD sm customer. Kalau jual harga non member, ada la suku atau kdg2 half profit bagi runner; belajar berbagi rezeki. Syukur jg runner yg sa pernah berurusan cukup jujur & amanah. God bless you bro! Dari penampang, ke seluruh Kota Kinabalu. Pernah juga minta runner datang ambil stok dari church sebab customer mau urgent masa tu. Bangga dgn kepelbagaian org Sabah, semua pun sporting habis.  Ada jg customer request order dulu tapi belum byr, sebab kawan2 jg jadi sa beli dulu guna duit sendiri. Sekalinya last minit cancel orderšŸ¤£ berhuhuhu sajalah dan berusaha jual balik sm org lain. Lesson learnt. Jadi jgn heran kalau sa minta payment dlu, kecuali COD lašŸ˜ Pernah dapat customer jauh dari Aussie beli bbrp kotak Nutriferon utk anak dia yg ada eczema. Tapi bila dia repeat ord
Post a Comment
Read more